Пятница, 15.11.2019, 20:36Приветствую Вас Гость | RSS
Школа 35
Меню сайта
Разделы новостей
Актуально [659]
Новости школы [995]
Новости образования [1227]
Новости науки [21]
Новости юбилейного года школы [0]
Наш опрос
Оцените наш сайт
Всего ответов: 3018
Главная » 2019 » Октябрь » 14 » Осенняя простуда: лечение и профилактика
Осенняя простуда: лечение и профилактика
00:31

Осенняя простуда: лечение и профилактика.

Мало найдется людей, которые не сталкиваются с простудными заболеваниями – насморк, боль в горле, кашель, повышенная температура.  Осенью, как правило, обостряются хронические заболевания и это снижает защитные функции организма, увеличивая риск еще и подцепить простуду. Зная про свои болезни, побеспокойтесь заранее и проведите ряд мер, что бы избежать обострения. Лучше это сделать под наблюдением вашего лечащего врача. 

Одевайтесь по погоде, учитывайте, сколько времени вы проведете на улице. Переохлаждение часто бывает причиной простуды. Но и перестраховываться не надо, вам должно быть комфортно в вашей одежде. 

Старайтесь избегать контактов с людьми, у которых наблюдаются явные симптомы болезни (кашель, чихание, покраснение и блеск глаз). По возможности откажитесь от посещения общественных мест – магазинов, кафе, развлекательных мероприятий.

  Увлажняйте воздух. Сухой воздух отапливаемых помещений сушит слизистую оболочку носа, это способствует более легкому попаданию вирусов из носовой полости в легкие. Проветривайте помещение. Смена воздуха полезна в любом случае, но если в помещении заболевшие простудой, то, проветривая, вы снизите концентрацию вирусов в воздухе. Ароматерапия активно используется в профилактических целях, так как некоторые масла обладают антивирусным эффектом. 

Влажная уборка так же относится к мерам предупреждения простудных заболеваний. Можно при уборке использовать эфирные масла, добавив несколько капель в ведро с водой. 

Чаще мойте руки с мылом. Вирусные частицы, которые жизнеспособны несколько часов, могут быть буквально везде, на любом предмете, к которым мы прикасаемся. Руки могут стать проводником инфекции, ведь  очень часто мы руками касаемся своего лица, облегчая тем самым попадание вирусов в дыхательные пути. Нет возможности помыть руки, имейте при себе спиртосодержащие влажные салфетки или дезинфицирующее средство для рук.

  Перед выходом из дома смажьте носовые ходы оксолиновой мазью или вазелином, этим вы  создадите защитный слой в носу, что будет препятствовать попаданию вирусов на слизистую. Придя домой, обязательно промойте нос. 

Ешьте больше овощей и фруктов. Важны и другие полезные вещества: белки – прежде всего животные, потому что все незаменимые аминокислоты, важные для иммунных клеток, содержатся именно в них. Вывод – разнообразное и сбалансированное питание необходимо в любое время года, особенно  в осенне-зимний период, этим вы поможете своему организму повысить защитные функции. Не забывайте про дары природы — мед, травы, ягоды (шиповник, клюква, брусника), имбирь, ромашку, мяту.  Есть готовые витаминные и другие препараты для профилактики простудных заболеваний, поддержания иммунитета, но принимать их без консультации специалистов не рекомендуется. Вот такие простые рекомендации, что бы уберечься от простуды. Не забывайте их соблюдать, и простуда не застанет вас врасплох. Берегите себя и своих близких и будьте здоровы.

Категория: Актуально | Просмотров: 43 | Добавил: Samdir |
Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Календарь новостей
Поиск
Друзья сайта
Электронный дневник 

Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0